Blogg

Er du en av de som opplever et samlivsbrudd nå, og eller at livet utfordrer deg? Livet utfordrer deg når du har smerte. Det utfordrer deg til å vokse. Det utfordrer deg til å finne deler av deg selv som du ikke ante eksisterte.   Når du ser det på denne måten, vil du ikke se på problemet du står i på samme måte som tidligere.   Når du ikke finner denne kraften i deg under smerten og problemene livet gir deg, vil du kunne oppleve frykt. Frykt er usikkerheten som kommer av troen på å leve uten alle ressursene...

Når samlivsbruddet inntreffer, kan det være vanskelig å mestre sin indre verden.   Når livet endres er det viktig at vi endres med det, ellers vil vi oppleve store smerter.   Mange i en bruddsituasjon vil oppleve store endringer som kaos, og følelse av kaos kan ta oss inn i frykt og håpløshet.   Kunsten er å lære hvordan du gjør et mønster, slik at du kan ta kontroll over følelsene dine i stedet for at følelsene har kontroll over deg.   Lar vi følelsene og sinnet styre oss, kan vi oppleve at det er lettere å gå til frustrasjon,...

  Finnes det noe som kan påvirke hva vi føler?   Hvilken følelse ga forholdet deg? Trygghet? Viktighet? Glede? Kjærlighet?     Når livet gir oss utfordringer, ønsker vi å få tilbake livet slik det var. Når vi opplever at vi ikke klarer det, kan vi oppleve et sammenbrudd eller et gjennombrudd.   Mine livserfaringer har gjort at kjærlighet er viktigere for meg nå enn det noen gang har vært. Som ung voksen var viktighet viktigere. Viktigheten av å få en god jobb, viktigheten av å prestere, viktigheten av å være noe.   Når våre verdier endres, endres vi som...

Har du hørt om "90 sekunders regelen"? Våre tanker forsterker våre følelser. Hjerneforsker Jill Taylor beskriver at det tar 90 sekunder for en følelse og passere gjennom vårt emosjonelle nevrokretsløp. Det er kun derom følelsen får passere fritt. Når vi forer følelsene med flere vanskelige tanker, bevisst og ubevisst, lar vi de vonde tankene og bekymringene regjere. Slik kan de gi oss vanskelige følelser i lang tid. Vi trenger da en strategi for å hjelpe oss til å kontrollere våre følelser. Ved å bli oppmerksom og gjenkjenne tankene i det de dukker opp kan du lære å observere følelsene dine,...

De fleste mennesker som står i et smertefullt samlivsbrudd opplever den tiden som svært vanskelig. Det er mye følelser involvert. Frykt er velkjent i denne tiden. Frykten for å være alene, frykt for økonomi, frykt for å miste barna, frykt for å ikke være god nok. Listen fortsetter.  Følelsene som frykt gir kan ofte resultere i at man blir stående fast i fortiden. Det er veldig viktig å bli bevisst dette for å kunne endre tankesettet til en tro på fremtiden.  Lytt gjerne til ukens inspirasjonsvideo hvor jeg forteller om frykt og tro, og hvordan troen kan hjelpe deg videre. ...