Blogg

Mestre livet. Jeg snakker daglig med mennesker som sliter med å mestre livet. Når livet er overveldende og man på samme tid føler at man ikke har kontroll, leder det inn til frustrasjon og depresjon. Om man ikke ser håp og føler seg maktesløs til å endre det man ikke har kontroll over, så fører det til lidelse. Utfordringen med livet er at det er så mange faktorer som vi ikke har kontroll over. Vi kan ikke kontrollere andre mennesker, vi kan ikke kontrollere ulykker, vi kan ikke kontrollere den globale økonomien og listen fortsetter. Vi må tørre å slippe...

Hvordan skape en varig endring.  Vi har alle sammen drømmer..... Vi ønsker alle å tro at vi kan gjøre en forskjell for noen, at vi kan berøre noens hjerte på en spesiell måte. Vi har alle en visjon for hvordan livet skal være og hvordan det skal leves. For mange har dette blitt til skygger som drukner i livsutfordringer, frustrasjon og rutiner. Disse drømmene har forsvunnet for mange, sammen med viljen til å gjøre endringer som kreves. Som følge av det sitter man ofte igjen med frykt, sinne og depresjon i stedet. Mitt mål og ønske er å tenne gnisten...

Følelser er signaler. Når vi opplever en livskrise, møter vi også følelser vi ikke er bevisste på. Mange jeg møter tror at følelsene er utenfor deres kontroll, og at følelser er en reaksjon på hendelser i livet deres. Som om følelser er ett slags virus, og at vi blir angrepet av dette viruset når vi er mest sårbare. Mange tror også at følelser kommer av hva andre sier eller gjør mot oss. Følelser er ikke noe som skjer oss, vi går til følelsene. Utfordringen er at når vi tror det skjer mot oss, prøver vi gjerne å unngå dem. Vi...

En god selvfølelse er noe vi alle ønsker å føle og ha. Hva er det og hvorfor er det så viktig? Selvfølelsen handler ikke om prestasjoner, men er en betingelsesløs vurdering av din egen verdi. Du kan prestere dårlig, men likevel kjenne på at du som person har en grunnleggende verdi. Du aksepterer deg selv for den du er, selv om du har feil og mangler – som alle andre! Selvfølelsen er erfaringsbasert – den er lært gjennom interaksjoner med mennesker som er viktige for deg. "Du skal vite at på bare en liten uke har du lært meg så...

Hva er dine viktigste behov? Vi har seks grunnleggende behov som vi må få dekket i ett forhold. Sikkerhet – Variasjon/spenning – Viktighet – Kjærlighet – Vokse og Bidra.     Når vi oppfyller to av behovene for hverandre, har vi en kontakt. Oppfyller vi fire av behovene for hverandre, har vi en sterk binding. Oppfyller vi alle seks behovene for hverandre, vil vi aldri forlate hverandre.     Når vi oppfyller behovene kjærlighet, vokse og bidra i forholdet, omfatter det at vi opplever de andre behovene også. Når vi fokuserer på noe utenfor oss selv, blir våre problemer og...