Noe av det mest smertefulle etter et samlivsbrudd er ikke bare at forholdet er over.
Det er å se at den andre går videre før deg.
Kanskje du får vite at eksen har møtt en ny. Kanskje ser du det på sosiale medier. Kanskje merker du det på avstanden, måten de snakker på, eller hvor raskt de virker ferdige med det dere hadde.
For mange treffer dette hardt.
Det kan kjennes som et nytt brudd, oppå det første. Vi kaller det for brudd 2.
Som om det dere hadde, plutselig betyr mindre.
Som om minnene dere delte ikke veier like tungt lenger.
Som om du er den eneste som fortsatt står igjen i noe som allerede er over for den andre.
Tankene begynner å spinne.
Hvordan kan han/hun gå videre så fort?
Betydde jeg så lite?
Var det noe galt med meg?
Hvorfor sitter jeg fortsatt fast når hen allerede har startet et nytt kapittel?
Det er lett å sammenligne. Å se på den andre og føle seg hengende etter. Som om man gjør noe feil fordi man fortsatt sørger, fortsatt tenker, fortsatt kjenner.
Noen begynner også å presse seg selv.
Jeg må skjerpe meg.
Jeg må komme meg videre.
Jeg kan ikke ha det sånn lenger.
Men følelser lar seg ikke presse bort, og sorg har sin egen rytme.
Når vi prøver å gå fortere enn det vi egentlig er klare for, ender vi ofte bare opp med å føle oss enda mer feil.
Derfor er det så viktig å stoppe litt opp her, og forstå noe grunnleggende.
Vi bearbeider ikke brudd likt.
Noen distanserer seg raskt. Noen fyller tomrommet med noe nytt. Noen går videre før de egentlig har kjent etter hva de føler. Andre kjenner alt. Dypere, lengre og mer intenst.
Noen trenger stillhet. Andre trenger aktivitet. Noen søker innover. Andre søker utover.
Ingen av delene er nødvendigvis riktige eller gale. Men de er forskjellige.
Når du fortsatt kjenner på savn og sorg, betyr det ikke at du ligger bak.
Det betyr at du er i kontakt med det du har mistet.
Det er en viktig del av prosessen.
For det er nettopp i denne kontakten at noe kan begynne å endre seg over tid. Når du ikke løper fra følelsene dine, men sakte begynner å forstå dem, skjer det noe på et dypere plan.
Det kan også være lett å tolke den andres nye forhold som et bevis på at de har det bedre. At de er lykkeligere. At de har funnet noe du ikke kunne gi.
Men det du ser, er bare en overflate.
Du ser ikke hva de føler når de er alene.
Du ser ikke hva de bærer med seg videre.
Du ser ikke hva som faktisk ligger bak valgene de tar.
Og kanskje viktigst av alt, du ser ikke hele din egen verdi gjennom deres valg.
Det er lett å gjøre det personlig. Å tenke at deres vei videre sier noe om deg.
Men det gjør den ikke.
Deres valg handler om dem.
Din verdi ligger et helt annet sted.
Det eneste du egentlig kan forholde deg til, er deg selv.
Din prosess. Dine følelser. Din vei videre.
Og selv om det kan føles urettferdig, finnes det også en styrke i dette.
For når du gir deg selv tid til å kjenne, forstå og vokse gjennom det du står i, bygger du noe som varer dypere enn en rask distraksjon.
Du bygger en relasjon til deg selv.
Du begynner å forstå hva du trenger.
Hva som er viktig for deg.
Hva du ønsker å ta med deg videre og hva du ikke lenger vil bære.
Dette er ikke alltid en enkel vei. Noen dager føles tyngre enn andre. Noen dager kan det føles som om du er tilbake der du startet.
Men det betyr ikke at du ikke beveger deg fremover.
Prosesser går sjelden rett frem. De går i bølger.
Midt i disse bølgene skjer det små endringer, selv om du ikke alltid legger merke til det der og da.
En dag vil du kanskje se tilbake og forstå at det ikke handlet om hvem som gikk videre først.
Det handlet om hvem som tok seg tid til å virkelig komme videre.
Hvem som møtte seg selv i det som var vanskelig.
Hvem som vokste gjennom det, i stedet for å løpe fra det.
Hvis du står i dette nå, er det helt naturlig at det gjør vondt.
Det gir mening at det treffer deg.
Men det betyr ikke at du er på feil vei.
Du er i din prosess, og den har sin egen verdi.
Gjennom arbeidet i Lev Sterkt møter jeg mange som står akkurat her. Som kjenner på sammenligning, uro og følelsen av å være etter.
Jeg vet hvor lett det er å miste fotfestet litt i denne fasen.
Jeg har laget et gratis Lev Sterkt webinar. Bli med onsdag kveld, da går jeg dypere inn i dette for å hjelpe deg ut av sorg og smerte.
I webinaret snakker jeg blant annet om hvorfor vi reagerer så forskjellig etter brudd, hva som faktisk skjer i oss når den andre går videre, og hvordan du kan stå tryggere i din egen prosess.
Hvis du kjenner deg igjen i det du har lest nå, er du hjertelig velkommen.
Noen ganger er det nok med noen nye perspektiver for at det skal føles litt lettere å stå i det 💛
Du kan bli med her: https://webinar.kevinfroystad.no/levsterktsamlivsbrudd/
Lev Sterkt, og aldri, aldri gi opp.
Kevin Frøystad