Et samlivsbrudd slutter ikke den dagen man flytter fra hverandre.
For mange er det først da prosessen virkelig begynner.
Dager og uker kan gå. Noen ganger også måneder eller år. Likevel kan savnet fortsatt dukke opp. Plutselig og uventet.
En sang på radioen.
Et sted dere pleide å gå.
Et bilde som dukker opp på telefonen.
Eller bare en stille kveld der tankene vandrer tilbake.
Mange blir overrasket over hvor sterkt savnet kan være, selv når man vet at forholdet ikke fungerte. Man kan savne den andre, og samtidig vite at det ikke var riktig å fortsette. Disse følelsene kan leve side om side, og det kan være forvirrende.
Særlig når bruddet kom brått.
For mange oppleves det som å få teppet revet bort under føttene. Den ene dagen lever man i en relasjon man trodde skulle vare. Den neste dagen er den borte. Spørsmålene blir mange, og svarene få.
Hva skjedde egentlig?
Hvordan kunne det bli slik?
Var det noe jeg ikke så?
Når et brudd skjer på denne måten, er det vanlig at tankene går i ring. Hjernen forsøker å forstå det som har skjedd. Den prøver å finne en forklaring, et svar, en mening.
Men ofte finnes det ikke et svar som virkelig gir ro.
Da kan savnet bli enda sterkere.
Ikke bare fordi man savner personen, men fordi man savner det livet man trodde man hadde. Fremtiden man hadde sett for seg. Følelsen av å høre sammen med noen.
Mange begynner også å stille seg selv spørsmål.
Hvorfor klarer jeg ikke bare å gå videre?
Hvorfor tenker jeg fortsatt på han/henne?
Hvorfor slipper ikke følelsene taket?
Det er lett å begynne å tvile på seg selv. Noen tenker at de burde vært sterkere. At de burde kommet seg videre for lenge siden.
Men slik fungerer ikke følelser.
Når vi knytter oss til et annet menneske, skjer det noe dypt i oss. Vi investerer tid, håp, trygghet og kjærlighet. Relasjonen blir en del av hverdagen vår og etter hvert også en del av identiteten vår.
Et forhold handler derfor ikke bare om to mennesker. Det handler også om alle de små tingene som fyller livet mellom dem.
Små rutiner. Samtaler ved kjøkkenbordet. Planer for helger og ferier. Blikk som bare dere forstår. Stillhet som føles trygt.
Når et forhold tar slutt, mister man ikke bare partneren sin. Man mister også en del av den verdenen man levde i.
Derfor kan savnet også være et savn etter trygghet.
Et savn etter nærhet.
Et savn etter følelsen av å høre til et sted.
Når vi begynner å forstå dette, kan noe sakte begynne å løsne. Savnet blir ikke nødvendigvis mindre med en gang, men det blir lettere å møte det uten å dømme seg selv.
Savnet er ikke et tegn på svakhet.
Det er et tegn på at du har vært glad i noen.
Det betyr at du har åpnet hjertet ditt. At du har investert deg selv i et forhold. At du er et menneske som kan knytte deg til andre.
Det er faktisk en styrke, selv om det gjør vondt.
Med tiden skjer det også noe annet, selv om det ofte er vanskelig å se det mens man står midt i prosessen.
Livet begynner så smått å utvide seg igjen.
Nye erfaringer begynner å fylle dagene. Nye samtaler. Nye opplevelser. Kanskje også nye sider av deg selv som får litt mer plass.
Dette skjer sjelden i store sprang. Ofte skjer det i små, nesten umerkelige bevegelser.
En dag merker du at du har ledd litt igjen.
En dag oppdager du at tankene ikke har vært hos eksen hele dagen.
En dag kjenner du et lite glimt av ro.
Etter hvert oppdager mange noe annet også.
Savnet kan fortsatt dukke opp fra tid til annen. Men det styrer ikke lenger livet. Det kommer som en stille bølge, og så går det videre.
Det er ofte da man merker at noe har endret seg. Ikke fordi man har glemt. Men fordi man har vokst videre.
For mange begynner også en ny nysgjerrighet å vokse frem.
Hvem er jeg nå?
Hva trenger jeg i livet mitt fremover?
Hva kan jeg lære av det jeg har vært gjennom?
Det er spørsmål som ikke alltid har enkle svar. Men de kan bli starten på en viktig prosess. En prosess der man gradvis finner tilbake til seg selv.
Gjennom arbeidet vårt i Lev Sterkt møter vi mange mennesker som står midt i denne fasen. Noen gråter hver dag. Noen kjenner på en dyp tomhet. Andre klarer ikke å slutte å analysere hva som gikk galt.
Felles for mange er at de føler seg alene med tankene sine.
Men du er ikke alene.
Det finnes måter å forstå denne prosessen bedre på. Det finnes også verktøy som kan gjøre det lettere å stå i følelsene uten å bli overveldet av dem.
Derfor holder vi et gratis Lev Sterkt-webinar onsdag kveld, hvor jeg snakker om nettopp dette.
Vi skal blant annet se nærmere på hvorfor samlivsbrudd kan oppleves så overveldende, hvorfor savnet kan sitte så dypt, og hvordan man kan finne tilbake til styrke, ro og retning i livet igjen.
Hvis du kjenner deg igjen i noe av dette, er du hjertelig velkommen til å være med.
Noen ganger kan et nytt perspektiv være nok til å skape et lite skifte, og noen ganger er det akkurat det som trengs for at veien videre skal føles litt lettere.
Du finner informasjon om webinaret her:
https://webinar.kevinfroystad.no/levsterktsamlivsbrudd/
Lev Sterkt, og aldri, aldri gi opp.
Kevin Frøystad