Det finnes få ting som treffer oss så hardt som et samlivsbrudd, men svik treffer på en helt egen måte. Det er ikke bare hjertet som blir knust, det er tilliten, fundamentet, tryggheten. Bildet av hvem vi trodde vi var i relasjon til et annet menneske.
For mange skjer bruddet ikke bare fordi kjærligheten ebber ut, men fordi noe skjer som ryster det vi står på. Et ord, en handling, et valg som ikke kan gjøres ugjort. En situasjon hvor du plutselig innser at den du stolte på, den du bygde livet sammen med, ikke sto sammen med deg når det gjaldt som mest.
Og akkurat da er det lett å miste seg selv.
Når personen du elsker forlater deg, og det ikke gir mening
Mange forteller historier om brudd der den andre parten forlater forholdet, uten at du helt forstår hvorfor. Kanskje det ligger en lang prosess bak, kanskje det handler om en enkelt hendelse som ble “dråpen”. Noen ganger er det en konflikt som kommer utenfra – et vennskap, et valg eller en situasjon som skaper en sprekk som aldri ble tettet. Noen ganger får vi aldri svar. Uansett så står du der, alene, ikke bare med et brudd, men med et svik som brant seg fast.
Det er i slike øyeblikk mennesket ofte faller ned i en av to grøfter:
Enten forsøker vi desperat å forstå, fikse, forklare og få kontroll.
Eller så lukker vi oss. Fullstendig.
Begge deler er naturlige reaksjoner. Ingen av dem er tegn på svakhet. De er tegn på at du er et menneske som har elsket.
Trygghetstapet. Hvorfor det er vanskelig å slippe noen inn igjen
Etter et svik er det mange som forteller:
«Jeg har datet, jeg har møtt fine mennesker, men jeg klarer ikke å gi alt igjen.»
«Jeg stoler ikke på meg selv lenger. Jeg stoler ikke på andre.»
«Jeg har endelig funnet et sted som er mitt, et “safehouse”, og tanken på å miste alt en gang til er uutholdelig.»
Dette er helt normalt.
Svik endrer måten vi forholder oss til risiko på. Hjernen blir mer beskyttende, mer skeptisk, mer årvåken. Du har vært gjennom en «kvern», både emosjonelt, praktisk og økonomisk. Du har overlevd. Du skal reise deg igjen og skape et liv på egenhånd. Det ville vært rart om du ikke voktet det.
Men her kommer også sannheten:
Det at du er redd, betyr ikke at du er ødelagt.
Det betyr at du fortsatt bryr deg.
Når svik gjør oss blinde for vårt eget potensial
Svik er ikke bare smerte. Det er en forstyrrelse i meningen vi gir til det som skjedde. Mange tenker:
«Jeg burde sett det komme.»
«Jeg kan ikke stole på magefølelsen min.»
«Hvis én person kunne forlate meg så lett, kan alle.»
Dette er forståelige tanker. Men de er ikke sannheter. De er øyeblikksfortellinger skapt i et traumatisert nervesystem.
Svik handler ikke om at du var naiv, dum eller uverdig.
Det handler om at du var ekte.
Og at et annet menneske tok et valg som tilhører deres historie – ikke din.
Hva som egentlig må til for å helbrede etter et svik
Det er helt normalt å kjenne at du ikke er klar for å slippe noen inn. Det er ikke et tegn på stagnasjon, det er et tegn på at du er i prosess.
Å komme videre handler ikke om å “glemme” eller “slette historien”. Det handler om å endre meningen du gir den.
Du trenger ikke å kaste deg ut i et nytt forhold for å bevise at du er hel igjen. Det du trenger, er å:
1. Gjenvinne verdigheten.
Ikke ved at noen andre velger deg, men ved at du velger deg selv.
2. Bygge tillit, – først til deg selv.
Når du stoler på din egen dømmekraft, blir det lettere å stole på andre.
3. Lære å tolke fortiden uten å la den definere fremtiden.
Du kan anerkjenne erfaringen uten å gjøre den til et livsmanus.
Fra “safehouse” til nytt fundament
Du skal nå bygge et liv som igjen føles trygt. Ditt eget sted å bo, og dine rutiner. Bygge noe stabilt etter stormen.
Men et trygt sted er ikke slutten.
Det er utgangspunktet for veien din videre.
Det betyr ikke at du må endre alt eller risikere alt på nytt.
Det betyr at du får lov til å gå videre i ditt eget tempo, med bevissthet, ikke frykt.
Det viktigste å huske på
Du trenger ikke å være klar for å slippe noen inn i dag.
Du trenger ikke å vite om du tør å satse alt igjen.
Du trenger ikke å presse deg inn i noe du ikke kjenner deg hel i.
Det du trenger, er én ting:
Å ikke la sviket definere resten av livet ditt.
Sviket var et kapittel.
Du er hele boka.
Og når du gjør den indre jobben, når du tar tilbake kraften, meningen og retningen, da kan et samlivsbrudd faktisk bli noe helt annet enn slutten:
Det kan bli gjennombruddet ditt. Hvis du ønsker å lære mer om hvordan du kommer deg styrket gjennom tiden etter bruddet, er du hjertelig velkommen til å bli med på Lev Sterkt webinaret, onsdag kl. 20.
Du kan melde deg på her: https://webinar.kevinfroystad.no/levsterktsamlivsbrudd/
Lev Sterkt, og aldri, aldri gi opp.
Kevin