Alle mennesker vil sannsynligvis oppleve en eller flere livskriser i løpet av livet. En livskrise er en hendelse som gjerne ofte er utenfor din kontroll. Det kan for eksempel være alvorlig sykdom, å miste jobben, eller et brått og uventet samlivsbrudd. Når livskrisen kommer og det ikke er noe å gjøre med det, går man gjennom flere faser. Man prøver ofte å få livet tilbake slik som det engang var, og når dette ikke går begynner man å skylde på andre eller på hendelser. Når man ser at det ikke nytter, begynner man gjerne å skylde på seg selv. Når man er lei av å være lei og av å føle på skyld så kommer man til stedet der en aksepterer at det er som det er, - Det er ingen å skylde på (Man kommer ingen vei av å skylde på andre).
For å komme dithen, må man gjennom flere prosesser. En av prosessene er spørsmålet som en stiller seg selv. All tenking er spørsmål, og denne tenkingen endrer seg når man opplever en livskrise eller voldsom livsendring. Det betyr at spørsmålet du stiller til deg selv vil endre seg i en livskrise. Dette er en av grunnene til at livskrisen blir så smertefull, for spørsmålet vi stiller oss selv styrer vårt fokus.
Tenk på hva du fokuserer på. «Where focus go, energy flow».
Livskrisen blir et så stort fokus at du vil henge deg fast i ett spørsmål. Dette spørsmålet gjør at du hypnotiserer deg selv til å føle du sitter fast, føler skam, eller føler at du har feilet. Noen kan også oppleve frykt. Frykt for følelser, frykt for døden, frykt for intimitet, frykt for å være åpen, frykt for å tørre igjen.
Hovedspørsmålet er et dominerende spørsmål som filtrerer din bevisste og ubevisste tenkning. Det blir det ultimate filteret for det du konsekvent legger merke til og opplever i livet ditt.
Hva er ditt primære fokus i disse dager? Hvis det er ett spørsmål som styrer fokuset i livet ditt nå, hva er det?
Still deg selv følgende spørsmål for å oppdage ditt hovedspørsmål;
Hvilket spørsmål stiller du oftest basert på dette fokuset?
Kan du definere overbevisningene dine som får deg til å stille dette spørsmålet?
Dette er noen av spørsmålene som mine klienter har stilt til seg selv etter samlivsbrudd;
Hvorfor er jeg ikke nok?
Hvorfor får jeg ikke forholdet til å fungere?
Hva er galt med meg?
Hvordan kan jeg unngå å se så dum ut?
Hva om ingen vil ha meg?
Når vi er i en følelse vi ikke trives i er det viktig å stille nye spørsmål for å bryte mønsteret.
Hvordan kan jeg sette enda mer pris på meg selv i dette øyeblikket?
Hva er det beste jeg kan gjøre akkurat nå for å støtte meg selv og barna mine?
Hvis du stilte deg disse spørsmålene tre ganger daglig, hver dag, ville det gjøre en endring i hva du føler?
Kvaliteten på våre liv bestemmes av kvaliteten på følelsene våre. Følelser
er livets kraft. Det er følelser som får oss til å gifte oss, og det er følelser som får oss til å skille oss. For å gjøre endringene i følelsene vi ønsker, må vi gjenkjenne spørsmålene og tankene bak følelsene. Du er mer enn bare følelsene dine. Observerer følelsene dine og se hvordan de kan endres.
Hvordan vi kan endre vårt hovedspørsmål og fokus, er noe av tema for kveldens webinar kl. 20:00, «Hvordan gjøre seg ressurssterk i en vanskelig tid».
Klikk link for å delta; https://webinar.kevinfroystad.no/
Lev Sterkt, og aldri, aldri gi opp.
Kevin