Sorgfasene
Har du problemer med å smile og kjenne følelsen av kjærlighet og glede?
Hvor mye av tiden og energien din bruker du på å slite med følelsen av å ha mislykkes med noe som tilhører fortiden?
Hvordan ville det være å gjenvinne friheten i følelseslivet ditt slik at du kan oppleve glede og kjærlighet igjen?
Vi kan overvinne tap og finne følelsesmessig frihet, uansett hvilke vanskeligheter vi opplever.
Sorg er naturlig og oppleves ofte ved et samlivsbrudd, enten man er den som gikk eller den som forlot. Det kan også oppleves sorg i et samliv dersom man ikke får dekket sine grunnleggende behov.
Når vi mister en viktig kilde til kjærlighet, er en av måtene vi holder fast ved den på, å få kontakt med oss selv. Vi får kontakt med oss selv når vi går inn og føler smerte, skyld, skam eller mislykkethet.
Når vi blir sittende fast i en posisjon av hjelpeløshet og sorg, er det alltid et svar inni oss som vi ikke har lyttet til som kan sette oss fri fra sorgen.
Elizabeth Kubler-Ross har beskrevet fem stadier av sorg som hjelper oss til å forstå hva vi går gjennom ved følelsen av tap. Alle går ikke nødvendigvis gjennom alle stadiene, eller i oppsatt rekkefølge. Utfordringen er når man blir sittende fast på et av stadiene, sier Kubler-Ross.
Kunsten er å komme seg videre. Smerte vil det alltid være i livet. Det er et tegn på liv og det er en del av livet. Lidelse er noe helt annet, det kommer av følelsen at man sitter fast og mister troen på at det finnes håp.
Sjokk/fornektelse - Stadiet som beskriver vantro, benektelse og sjokk. Benektelse og sjokk kan hjelpe oss til å overleve og å takle våre følelser av sorg. Typiske utsagn på dette stadiet er: «Jeg kan ikke tro dette.» «Er det mulig at jeg aldri vil se henne/ham igjen?» «Er det mulig at det ikke blir oss?»
Sinne – Når vi kommer ut av sjokk og fornektelse, begynner sinne å dukke opp. Sinnet er ofte rettet mot oss selv for at vi ikke gjorde det slik eller slik, og tanker om at vi burde ha gjort det eller det. Sinnet kan også være rettet mot personen som har gjort dette mot deg. Sinne gir oss styrke til å overleve smerten over tapet. Sinne kommer ofte sammen med skyldfølelse om hva som kunne vært gjort fra vår side og andre.
Forhandlinger - På dette stadiet forhandler vi med oss selv. Tankene går slik: «Hva om ...», «Hvis bare jeg ...», «hvorfor gjorde han/hun det…?», «hvorfor fortalte han/hun ikke…?»
Sorg - En naturlig fase ved opplevelse av tap. Vi trekker oss bort fra andre og fra verden, og kan iblant lure på om det er mulig å fortsette å leve. Daglige aktiviteter blir en utfordring og andre blir bekymret for den deprimerte personen. Depresjon er et naturlig og nødvendig stadie som rydder veien for vekst.
Aksept - Dette stadiet handler om å akseptere tapets realitet, om det er tap av partner, tap av en status i samfunnet eller tap av familien. Vi er nødt til å akseptere for å klare å dra oss ut av depresjon. Når vi begynner å akseptere, vil vi koble oss på verden igjen og få kontakt. Da kan vi få mulighet til å oppleve følelser som kjærlighet, glede og takknemlighet igjen.
Noe nytt – Vi kan endelig skape en ny start.
Nøkkelen er å klare å flytte oss selv fra stadiet du er til aksept. Hvordan dette gjøres er noe av temaet for onsdagens webinar kl. 20:00.
Klikk link for påmelding; https://webinar.kevinfroystad.no/lev-sterkt-webinar/
Lev Sterkt, og aldri, aldri gi opp.
Kevin