Blogg

Har du hørt om "90 sekunders regelen"? Våre tanker forsterker våre følelser. Hjerneforsker Jill Taylor beskriver at det tar 90 sekunder for en følelse og passere gjennom vårt emosjonelle nevrokretsløp. Det er kun derom følelsen får passere fritt. Når vi forer følelsene med flere vanskelige tanker, bevisst og ubevisst, lar vi de vonde tankene og bekymringene regjere. Slik kan de gi oss vanskelige følelser i lang tid. Vi trenger da en strategi for å hjelpe oss til å kontrollere våre følelser. Ved å bli oppmerksom og gjenkjenne tankene i det de dukker opp kan du lære å observere følelsene dine,...

De fleste mennesker som står i et smertefullt samlivsbrudd opplever den tiden som svært vanskelig. Det er mye følelser involvert. Frykt er velkjent i denne tiden. Frykten for å være alene, frykt for økonomi, frykt for å miste barna, frykt for å ikke være god nok. Listen fortsetter.  Følelsene som frykt gir kan ofte resultere i at man blir stående fast i fortiden. Det er veldig viktig å bli bevisst dette for å kunne endre tankesettet til en tro på fremtiden.  Lytt gjerne til ukens inspirasjonsvideo hvor jeg forteller om frykt og tro, og hvordan troen kan hjelpe deg videre. ...

Smerten man opplever i forbindelse med samlivsbrudd eller i samlivsutfordringer kommer ofte i en rekke som starter med tankene våre, gjennom vårt toleransevindu, (boksen) og til følelser. Det er viktig å huske på at smerten gir oss en mulighet til å bli bedre kjent med oss selv.    Se ukens film for å høre meg forklare dette, for å forstå hvordan smerten gir oss en mulighet for endring.   Sinn og smerte er noe av tema for kveldens webinar kl. 20:30. Klikk link for påmelding; https://webinar.kevinfroystad.no/webinar-n2/   Lev Sterkt, og aldri, aldri gi opp.  Kevin

Hver dag snakker jeg med mennesker som ønsker å komme videre, men som føler seg helt fastlåst. Som om livet har gått helt i stå.   Man er i et vakuum og det føles umulig å komme seg videre. Over tid blir det en nedadgående spiral som kan få enorme konsekvenser med depresjon, helseproblemer og sosiale utfordringer.  Det behøver ikke å være sånn! Jeg lærte for mange år siden ulike årsaker til hvorfor man står fast. En av de kalles lært hjelpesløshet. Jeg forteller i ukens video, om hvorfor man står fast og føler seg fastlåst. Det kan endres i dag!...

Følelsen av å sitte fast, eller å være i et slags vakuum hvor man ikke kommer videre er en av de mest gjenkjennelige opplevelsene etter samlivsbrudd. Et brudd kan være en utmattende tid hvor man veksler mellom å kjenne seg fanget av følelser og tanker om det som var. Det kan variere i ulike følelser av ubehag. Det er vondt å stå i, men det behøver ikke være slik i ukesvis eller måneder, du trenger å gå videre.   Vi ønsker alle å skape oss en god fremtid. Hvordan kommer vi oss videre etter et samlivsbrudd?   I ukens video...