Har du hørt om "90 sekunders regelen"? Våre tanker forsterker våre følelser. Hjerneforsker Jill Taylor beskriver at det tar 90 sekunder for en følelse og passere gjennom vårt emosjonelle nevrokretsløp. Det er kun derom følelsen får passere fritt. Når vi forer følelsene med flere vanskelige tanker, bevisst og ubevisst, lar vi de vonde tankene og bekymringene regjere. Slik kan de gi oss vanskelige følelser i lang tid. Vi trenger da en strategi for å hjelpe oss til å kontrollere våre følelser. Ved å bli oppmerksom og gjenkjenne tankene i det de dukker opp kan du lære å observere følelsene dine, føle de, og se at de forsvinner.
Lytt gjerne til min motivasjonsvideo for hvordan du kan bruke "90 sekunders regelen".
Dette og mye mer er tema for kveldens Lev Sterkt Webinar kl. 20:30.
Klikk link for deltakelse; https://webinar.kevinfroystad.no/
Lev Sterkt, og aldri, aldri gi opp.
Kevin