Når du opplever en livskrise som et samlivsbrudd er, er det viktig at du blir bevisst på hva du fokuserer på så du slipper å være i lidelse. Det er altfor lett å havne i et destruktivt mønster, og vi ønsker å forstå våre destruktive mønstre og hvordan de kan elimineres.
Ved å klare dette øker vi sannsynligheten for å få det bedre på veldig kort tid. Hvis vi ikke klarer dette, kan tenkning og følelser komme inn i en vane som gjør at vi får en lang og smertefull periode i livet. Noen henger også fast i denne smerten, og føler at livet er for hardt å leve.
Det er mulig å komme over et samlivsbrudd på noen uker. Vi ønsker ikke at det skal ta måneder eller år.
Et destruktivt mønster er å leve i uønskede følelser. Disse uønskede følelsene skaper reaksjoner eller oppførsel. Jeg har selv kjent på følelsen av ensomhet som førte til at jeg overspiste, at jeg ble overvektig og fikk høyt blodtrykk. Det er over 30 år siden, før jeg kjente til prinsippet om fokus.
Destruktive mønstre kan lede til destruktiv livsstil som igjen kan føre til utfordringer i forhold til din fysiske og psykiske helse. Når man sitter fast i et destruktivt mønster, blir det utfordrende både å ta vare på seg selv, og være glad i seg selv. Når vi ikke er glade i oss selv, vil vi også slite med grensesetting. Livet blir fort tungt og vanskelig.
Men de finnes håp. Det er mulig å endre dette.
Vi tar viktige beslutninger gjennom hele livet. Utfordringen er når vi ikke er bevisst på disse beslutningene.
«It is in your moment of decision that your destiny is shaped.» -Tony Robbins
Når vi blir bevisst beslutningene vi tar, gjenkjenner vi de. Det er først da vi kan trene på å endre de. Beslutningene du tar i dag, er ofte automatiske, vaner som gjøres daglig.
Når jeg lærte prinsippet om fokus, endret det mitt liv. Jeg har i dag trent autopiloten min til å se muligheter istedenfor begrensninger. Jeg ser livets glass som halvfullt, istedenfor halvtomt. Noe av det kjæresten min verdsetter mest med meg, er at jeg er så flink til å se det positive i alt.
Både fysisk og psykisk helse påvirkes i stor grad av dine bevisste og underbevisste tanker og følelser.
De samme faktorene styrer også hvor lykkelig du er. Dersom du føler deg nedfor eller deprimert, er det ekstra viktig å gjøre noe med det.
Underbevisstheten har informasjon om alt du har opplevd, hørt eller lest. Det er som et helt bibliotek om ditt liv.
Bevisstheten er, i den sammenligningen, kun den åpne boken du har foran deg til enhver tid.
Bevisstheten er dine tanker, samt refleksjonen over sanseinntrykkene dine.
Bevisstheten behandler den informasjonen som er viktig nok til å slippe gjennom filteret mellom underbevissthet og bevissthet.
Hvordan du føler og fokuserer i forhold til noe som skjer, er faktisk en faktor som du bevisst kan styre.
Det er underbevisstheten som umiddelbart og automatisk gir deg følelsene og påvirker ditt fokus.
Bevisstheten gjør bare dette ut fra måten du har blitt vant til å se på ting og reagere.
Oppdragelsen din og måten du har valgt å fokusere og reagere tidligere i livet, har programmert en slags autopilot som styrer hvordan du nå fokuserer og reagerer.
Dette kan du omprogrammere ved å bevisst endre fokus og reaksjonsmønster.
Bevisstheten vil etter hvert endre autopiloten til å fokusere og reagere i henhold til dine nye rutiner.
Du kan trene deg til å leve lykkeligere, føle deg bedre, og ha en positiv innstilling til det som skjer deg.
«The same wind blows on us all; the winds of disaster, opportunity and change. Therefore, it is not the blowing of the wind, but the setting of the sails.» - Jim Rohn
Så hva fokuserer du på? Fremtiden? Fortiden? Nåtiden? Det er viktig at vi lever mest i nåtiden.
Har du fokus på det du har kontroll over, eller det du ikke har kontroll over? Fokuserer du på det du mangler, det du har mistet, eller det du har?
Har du fokus på frykt, eller tro? De er begge gjort opp i våre tanker. Frykt er som ugress, det vokser uansett. Tro er noe du planter, vanner og trener på. Har du tro på at du får det til, så får du det til. Har du ikke tro på at du får det til, så gjør du ikke det.
Har du fokus på smerte eller kjærlighet? Kjærlighet er sterkest av alt og kan ta oss gjennom hvilken som helst smerte. Vær kjærlighet. Du kan ikke miste noe du er.
Så er det meningen vi tilegner det som skjer. Er dette slutten eller starten på noe nytt?
Meningen vi gjør med fokuset, skaper grepet vi tar. Legger du deg under dynen og går inn i selvmedlidenhet, eller bretter du opp ermene og fortsetter med høyt hevet hode?
Det er viktig å forstå at livet i perioder kan slå oss ned, men at vi selv er ansvarlig for å reise oss igjen.
Hva er ditt daglige hovedfokus i dag? Hva skal det være i morgen?
Hvordan du kan endre ditt fokus og bli ressurssterk igjen selv om livet har slått deg ned, er noe av tema for onsdagens Lev Sterkt - Webinar.
Du er velkommen!
“Webinaret var enestående, Kevin. Det tente et lite lys inni meg. Jeg er sikker på at det lyset bare vil vokse fremover, noe som er utrolig godt å kjenne etter så lang tid å famle i mørket. Jeg er deg evig takknemlig.” –Anne
Klikk her for påmelding.
https://webinar.kevinfroystad.no/levsterktsamlivsbrudd/
Lev Sterkt, og aldri, aldri gi opp.
Kevin