For deg som opplever store endringer i livet nå, gjennom samlivsbruddet, er det spesielt viktig å huske på at når tidene endres er det viktig at du endres med den, ellers vil du oppleve store smerter.
Mange vil naturligvis oppleve store endringer som kaos, og følelse av kaos kan ta deg inn i frykt og håpløshet.
Du ønsker en endring, for det du opplever nå gir deg smerte. Det du trenger å forstå er hvilke tanke- og følelsesmønster du gjør. Legger du skyld på andre, på hendelser eller deg selv? Tenker du “hva om jeg bare hadde gjort sånn eller sånn”? Dette er veldig vanlig. Kunsten er å se at dette er et følelsesmønster som kan endres.
Når du har gjort et følelsesmønster over lang tid kan du tro at det er slik du er. Da er det enda vanskeligere å endre, da det blir en del av din identitet. Du kan bli kvitt din frykt om du kan lære:
- Å gjenkjenne ditt emosjonelle mønster.
- Hvordan benytte mønsteret.
- Å endre mønsteret.
Ønsker du å bli kvitt frykten og ta kontroll over livet ditt igjen? Det første du må lære er å gjenkjenne det følelsesmessige mønsteret du gjør. Når du gjenkjenner tankemønsteret, skapes det en avstand til de vanskelige følelsene.
Det er ikke bare i det følelsesmessige vi ser mønstre, vi kan også se mønster andre steder. I økonomien for eksempel. Mange opplever nå vanskelige tider økonomisk. Dette vil endre seg,- det er et mønster i det. Studerer vi historie, ser vi at det er et mønster på sykluser mellom de vanskelige økonomiske tidene.
Lar vi følelsene og sinnet styre oss, kan vi oppleve at det er lettere å gå til tristhet, sinne, svik, ensomhet, sjalusi og bitterhet i stedet for aksept når vanskeligheter skjer.
Utfordringen er at når tidene endres til det usikre, - om det er samlivsbrudd eller andre ting som skjer i livet, så søker vi trygghet og viktighet mer enn noen gang.
Vi må ned i de usynlige kreftene som styrer sinnet, de kreftene som kontrollerer det du tenker, hva du sier, hva du gjør og hva du føler.
Dette er et mønster du har tillært deg, bevisst eller ubevisst.
Hva du velger å fokusere på er en del av dette mønsteret. Er dette slutten, eller starten? Har du fokus på fremtiden eller fortiden? Har du fokus på det du mangler eller det du har?
Mening + Følelser = Livet
Når du kan endre hvordan du skaper følelser, kan du endre livet. Følelser er lik livet. Kvaliteten på livet ditt er ikke huset ditt, inntekten din eller din familie. Kan du ha en god jobb, en fin familie og likevel føle deg mislykket? Klart du kan. Kan du være i en vanskelig tid og likevel føle bra? Klart du kan.
Du må mestre 3 ferdigheter for å kunne mestre din indre verden. Den første er å lære å gjenkjenne mønster. 48% av det du gjør i dag er en vane du gjør automatisk. 97% av tankene dine i dag var de samme som du tenkte i går, viser studier.
Når du lærer å gjenkjenne mønsteret, kan du gå til neste steg som er å benytte mønsteret.
Et mønstergjenkjenning er for eksempel å kunne gjenkjenne sesonger. Vi har lært at det ikke er nok å gjøre de riktige tingene, de riktige tingene må gjøres til rett tid. Som å så, for eksempel. Vi trenger å så til rett til for å få avling.
Mye som gjør at du har utfordringer med å lykkes i forholdet er et mønster, en vane. Når du gjenkjenner mønsteret ditt, kan du forstå og bruke det istedenfor at det bruker deg.
Ingenting trigger vårt mønster mer enn vårt intime forhold, og et brudd trigger negative mønster i oss.
Bli med på mitt gratis Lev Sterkt - webinar onsdag kveld, og jeg vil vise deg 3 mønstre som endrer disse følelsene, og hvordan du kan skape nye mønster.
Klikk link for påmelding;
https://webinar.kevinfroystad.no/lev-sterkt-webinar/
Lev Sterkt, og aldri, aldri gi opp.
Kevin