Et samlivsbrudd kan oppleves som slutten på alt. Som starten på en tung og mørk periode. Men det kan også være starten på noe nytt – nye erfaringer, nye muligheter, og et bedre sted enn du noen gang har vært før.
Hva avgjør om et brudd blir en endeløs smerte, eller en dør inn til en ny begynnelse?
To historier – to veier videre
Historie 1 – fastlåst i sorgen
"Jeg har opplevd et tøft samlivsbrudd der partner har valgt å gå fra meg etter 30 års ekteskap. Jeg har dyp kjærlighetssorg, føler meg sviktet og sliter med å akseptere bruddets faktum. Hverdagen føles uutholdelig, selv nå etter ganske lang tid. Hvordan kan jeg komme meg gjennom dette, uten å gå til grunne?"
– Kvinne, 52 år
Historie 2 – fra smerte til styrke
"Jeg reflekterer i dag over hvor takknemlig jeg er som har fått tilbake troen på kjærligheten.
Det er to år siden jeg forlot et forhold som ikke var bra for meg. Sorgen var altoppslukende, men jeg holdt fast i hverdagen og brukte tiden på å rydde opp i mitt indre. Jeg våget å møte smerten i stedet for å flykte fra den.
I dag står jeg stødigere enn noen gang, fri til å velge, og jeg har våget å åpne hjertet for en ny relasjon. For når alt kommer til alt, har livet lært meg at størst av alt er kjærligheten."
– Kvinne, 45 år
Hva skiller de to?
Etter å ha jobbet med utallige mennesker i samlivsbrudd de siste 20 årene, ser jeg et tydelig mønster:
De som klarer å skape en ny start, er de som lærer seg å akseptere.
Ikke å like det som skjedde, ikke å være enige i det, – men å se virkeligheten som den er.
Så lenge vi lever emosjonelt i fortiden, får vi ingen ny begynnelse. Vi blir fanget i spørsmålene “Hvorfor meg?”, “Hva gjorde jeg galt?”, “Er jeg ikke god nok?”
De to største fryktene
Bak smerten ligger to grunnleggende menneskelige frykter:
-
Frykten for å ikke være god nok
-
Frykten for å ikke være elsket
Et samlivsbrudd kan trigge disse fryktene hardere enn noe annet, og ofte gjør vi smerten verre enn den egentlig er, uten å være klar over det.
Det kan bli en form for selvmedlidenhet, et ubevisst forsvar som gir oss oppmerksomhet, sympati eller en unnskyldning for å gi opp. For noen leder det til destruktive mønstre – rus, mat eller tilbaketrekning.
Men sannheten er: Bruddet handler ikke om at du ikke er god nok.
Det handler om at dere ikke lenger var på linje.
Å være på linje – eller miste det
Hva betyr det egentlig å være på linje i et forhold?
Det handler om å dele retning, prioriteringer og nærhet.
Når det forsvinner, skjer ofte dette:
-
Den ene mister oppmerksomheten til jobb, hobby eller venner
-
Den andre føler seg nedprioritert og begynner å kontrollere
-
Presset fra hus, økonomi eller ansvar sluker energien
-
Kommunikasjonen går i lås og lidenskapen forsvinner
Når vi ikke er på linje lenger, mister vi troen på fremtiden sammen. Da er bruddet ofte et resultat. Ikke fordi noen ikke er verdt nok, men fordi dere har lært det dere skulle lære av hverandre.
Å gi slipp handler ikke om å gi opp, men om å akseptere at tiden er inne for å gå videre.
Hva med deg?
Kjenner du deg igjen i denne prosessen?
Stiller du deg selv spørsmål som: “Kunne vi ha funnet tilbake?”, “Var dette bare min feil?” eller “Burde jeg ha gjort noe annerledes?”
Mitt råd er å ikke leve i fortiden. Se den, lær av den, og bruk erfaringene til å bygge et sterkere deg, og et bedre liv videre.
Vil du lære mer?
Jeg inviterer deg til Lev Sterkt - webinaret onsdag kveld kl. 20:00, hvor jeg deler flere innsikter og konkrete verktøy som kan hjelpe deg gjennom bruddet og over i en ny start.
👉 Klikk her for påmelding til gratis webinar: https://webinar.kevinfroystad.no/levsterktsamlivsbrudd/
Lev sterkt - og aldri, aldri gi opp.
Kevin Frøystad