Forhold handler ikke bare om to mennesker som deler hverdag, planer og følelser. For mange av oss blir partneren en del av selve identiteten vår. Vi bygger livet rundt fellesskapet, vi justerer oss etter hverandre, vi drømmer sammen. Derfor er det ikke bare kjærligheten som opplever et brudd. Det er selve opplevelsen av hvem vi er, og hvilken plass vi har i verden.
Når forholdet plutselig tar slutt, kan det føles som om en viktig del av oss blir revet bort. Mange beskriver det som om bakken forsvinner under føttene. Følelser som fortvilelse og håpløshet kommer gjerne som en naturlig følge av dette tapet. Det er ikke svakhet. Det er et uttrykk for hvor mye det betydde.
Når bruddet kommer uten forvarsel
Når bruddet skjer uventet, rammer sjokket hardt. Sinnet, sorgen, panikken og vantroen kan komme i en bølge som føles altoppslukende. Mange begynner å lete etter svar, som om forståelsen av hva som skjedde kan dempe smerten. Noen forsøker å få kontroll, reparere, overtale eller forklare. Andre stenger helt av og faller inn i en stillhet der apati tar overhånd.
Vi prøver gjerne ulike strategier for å beskytte oss selv. Vi kan fornekte det som har skjedd, eller klandre oss selv, partneren eller omstendighetene. Vi prøver å kontrollere det som ikke lot seg kontrollere. Vi klamrer oss fast til tanken om at hvis vi bare hadde gjort noe annerledes, sagt noe annerledes, vært noe annet, så ville alt vært som før.
Det er en menneskelig reaksjon, men det skaper også et stort stress i kroppen. For sannheten er at vi aldri kan kontrollere hva et annet menneske føler, tenker, velger eller gjør. Du kan ikke bestemme at et menneske skal elske deg eller bli hos deg. Det er en smertefull erkjennelse, men også starten på frihet.
Et spørsmål mange kjenner seg igjen i
«Hva gjør jeg når min mann etter 25 års ekteskap bytter meg ut med ny dame på en dag, og forventer forståelse og sympati, men ikke forstår mitt sinne og min sorg, og jeg sitter igjen med alt ansvaret, smerten og tapet? Hvordan akseptere, gå videre uten å forbli bitter, og uten å tro at alt er min feil?»
Kvinne, 52 år
Denne historien er ikke unik. Det kommer liknende fra mange, og den rommer et av de største spørsmålene mennesker står overfor etter et brudd: Hvordan går man videre når livet endres på en måte man ikke ønsket, ikke valgte og ikke forberedte seg på.
Når omgivelsene ikke kan endres, begynner endringen i deg
Når vi ikke kan endre det som skjer rundt oss, står vi igjen med én mulighet. Å endre hvordan vi møter det som skjer. Det er her den virkelige styrken finnes. Det er her veien videre begynner.
I slike livskriser ligger det en mulighet til å se nærmere på egne verdier, overbevisninger og mønstre. Det som ligger under smerten. Det som gjør at håpløsheten har festet seg. Og når du ser dette tydeligere, kan du også begynne å slippe taket i det som holder deg nede.
Det du gjør i dagene, ukene og månedene etter et brudd, er avgjørende for hvordan du kommer ut på den andre siden. En livskrise kan enten bryte deg ned, eller løfte deg opp og gjøre deg sterkere enn før. Ikke fordi smerten forsvinner, men fordi du lærer deg å bruke den som et springbrett mot et liv med mer indre styrke, tydelighet og egenverd.
Aksept er ikke et nederlag
For å skape en ny start må du først akseptere at det som har skjedd faktisk har skjedd. Aksept handler ikke om å godkjenne eller bagatellisere. Det handler om å gi slipp på kampen mot virkeligheten, slik at du kan bruke energien din på det som faktisk ligger foran deg.
Når du retter blikket mot den fremtiden som venter, selv om den føles uklar, begynner noe å skje. Du begynner å ta tilbake kraften din. Du begynner å skape en visjon for et liv som kan bli godt igjen, selv om det ser annerledes ut enn du først trodde.
Fra offer for omstendigheter til skaper av eget liv
Vi ønsker alle å bevege oss bort fra følelsen av å være et offer for omstendigheter vi ikke kan påvirke. Det som gjør denne forandringen mulig, er en dyp forståelse av at vår opplevelse skapes fra øyeblikk til øyeblikk gjennom våre egne tanker.
Når du ser dette, forstår du også at selv om du ikke kan styre alt som skjer rundt deg, kan du påvirke hvordan du møter det. Opplevelsen endres når tankene endres. Og når opplevelsen endres, begynner du å kjenne en ny form for frihet.
Det er ikke en flukt fra smerten. Det er en vei gjennom den.
Vil du vite hvordan du kan starte denne reisen?
Dette er noe av det vi skal gå enda dypere inn i på Lev Sterkt webinaret onsdag kl 20.00, der vi sammen utforsker hvordan du kan finne styrken i deg selv, slippe taket i det som holder deg fast, og skape et nytt kapittel i livet ditt.
👉 Klikk her for påmelding; https://webinar.kevinfroystad.no/levsterktsamlivsbrudd/
Lev Sterkt.
I inspirasjon og kjærlighet,
Kevin