Alle mennesker bærer på seks grunnleggende behov som påvirker hvem vi er, hvordan vi tenker, hvordan vi elsker, og hva vi trenger for å føle oss trygge og levende i et forhold. Disse behovene styrer både våre handlinger og våre reaksjoner, ofte uten at vi selv merker det.
De seks grunnleggende behovene er:
-
Sikkerhet – behovet for trygghet, stabilitet og forutsigbarhet
-
Variasjon og spenning – behovet for nye impulser, lek, overraskelser og energi
-
Viktighet – behovet for å bety noe, bli sett og føle seg verdifull
-
Kjærlighet og tilknytning – behovet for nærhet, kontakt og anerkjennelse
-
Vekst – behovet for å utvikle oss som mennesker og som partnere
-
Bidrag – behovet for å gi, hjelpe og skape noe større enn oss selv
Når et forhold dekker to av disse behovene, skapes tilstedeværelse og kontakt.
Når fire behov møtes, vokser en sterk binding.
Når alle seks behovene blir oppfylt mellom to mennesker, skapes en så dyp forbindelse at den blir vanskelig å bryte.
Men når ett eller flere behov ikke lenger blir møtt, oppstår uro. Det kan være en stille avstand, en sorg vi ikke får satt ord på, eller et ønske om noe mer – noe vi kanskje ikke engang klarer å definere.
Et eksempel mange kjenner seg igjen i
Vi mottar ofte meldinger fra par som kjenner at noe har endret seg. En av dem kan for eksempel skrive:
“Vi prøver jo å gjøre noen hyggelige ting sammen av og til, men jeg føler vi mister gnisten. Vi snakker om praktiske ting, men dypere samtaler blir det sjelden. Jeg liker å snakke om følelser og tanker, mens kjæresten min er mer praktisk og synes det er vanskelig å åpne opp. Det er som om vi har helt forskjellige behov.”
I dette eksemplet opplever personen mangel på kjærlighet og tilknytning, vekst, og variasjon/spenning. Dette er en svært vanlig dynamikk, spesielt noen år inn i forholdet og særlig i småbarnsfasen, hvor energi og tid ofte går til andre ting enn hverandre.
Hvorfor kjærlighet, vekst og bidrag er nøkkelen
Når vi fokuserer på behovene kjærlighet, vekst og bidrag, skjer det noe vakkert:
Disse tre behovene har en tendens til å løfte med seg de andre. Kjærlighet gir trygghet. Vekst skaper både spenning og viktighet. Bidrag gir oss følelsen av å bety noe for den andre.
Når vi retter blikket utover, mot partneren og forholdet, krymper problemene som tidligere virket så store. Vi ser hverandre igjen. Vi forstår hverandre bedre. Og vi får energi til å handle på nye måter.
Når sikkerhet og viktighet tar overhånd
De fleste av oss blir derimot fanget i trygghetssøkende mønstre. Vi tror vi må ha sikkerhet og føle oss viktige før vi kan gi kjærlighet. Men i praksis kan dette mønsteret skape avstand i stedet for nærhet.
Kanskje kjenner du deg igjen?
Når sikkerhet blir det viktigste behovet, prøver vi å kontrollere omgivelsene våre – inkludert partneren. Vi tolker små ting som potensielle trusler: en kort kommentar, en endring i tonefall, mangel på oppmerksomhet. Denne frykten gjør at kjærligheten får mindre plass.
Sikkerhet som primær drivkraft skaper ofte mer frykt enn trygghet.
Frykt for å ikke være nok.
Frykt for å miste den andre.
Frykt for svik.
Frykt for ensomhet.
Frykt for at kjærligheten ikke er ekte.
Og det vi frykter, begynner vi å føle, – uansett om det er sant eller ikke.
Dine to viktigste behov styrer hele dynamikken
Alle har to behov som betyr mer enn de andre. Disse driver måten du tenker, handler og tolker partneren din på. Når forholdet ikke møter disse to viktigste behovene, opplever vi smerte – ofte uten at vi helt forstår hvorfor.
Så hvilke behov styrer deg?
Er det kjærlighet? Sikkerhet? Viktighet? Spenning?
Rekkefølgen er like viktig som selve behovet.
En person med kjærlighet som sitt viktigste behov reagerer helt annerledes enn en som har sikkerhet som sin primære drivkraft. Og når to mennesker har ulike behov i sentrum, kan de lett misforstå hverandre – selv om begge ønsker det beste for forholdet.
Hva skjer når du endrer fokus?
Hvis du ser at sikkerhet har vært ditt viktigste behov lenge, kan du bevisst øve på å sette kjærlighet foran sikkerhet. Små skritt gjør en stor forskjell.
Jo mer usikkerhet du klarer å leve med – uten å miste deg selv – desto større blir livskvaliteten.
Likheter i forholdet skaper trygghet.
Ulikheter skaper spenning, livlighet og lidenskap.
Det finnes mennesker som lever med masse usikkerhet – men som likevel føler seg dypt elsket, trygge og sterke. Forskjellen ligger ikke i omgivelsene, men i fokus: de setter kjærlighet over kontroll.
Så spørsmålet er:
Hva er de to viktigste behovene dine?
Og hva skjer i forholdet ditt når disse ikke blir møtt – eller når de blir det?
Å få klarhet her er noe av det viktigste du kan gjøre for forholdet ditt, og for deg selv.
Velkommen til Lev Sterkt-webinar, søndag kl. 20:00
Her får du hjelp til å identifisere dine behov, forstå drivkraften bak dem, og lære hvordan du kan skape mer lidenskap, trygghet og nærhet i forholdet.
Meld deg på her: https://webinar.kevinfroystad.no/levsterkt-lidenskap
Lev Sterkt
Kevin
www.levsterkt.no